Sasha Malinina (malinina_sasha) wrote,
Sasha Malinina
malinina_sasha

Как перестать "жевать" стресс

Доброго вечера, дорогие друзья! Пришла пора обогатиться духовно (наверно, это можно так назвать). Представляю вашему вниманию подборку советов/приемов избавления от стресса:
Стрессов в нашей жизни немало. И некоторые буквально выбивают нас из привычной колеи. Даже если ситуация уже позади, мы не можем от нее оправиться. Между тем, нужно действовать! Вот ряд рекомендаций:

Проанализируйте ситуацию
Посмотрите на ситуацию со стороны и попробуйте понять, почему все сложилось именно таким образом. Могли ли вы что-то изменить? Обдумав все это, попытайтесь сфокусироваться теперь не на прошлом, а на будущем. Исходите из того, что изменить прошлое вы все равно не можете, а вот повлиять на будущее — вполне в ваших силах… Сосредоточьтесь на том, какие возможности у вас есть сейчас для роста.

Начните с нуля
Воспринимайте травмирующую вас ситуацию как повод начать жизнь с чистого листа. Сейчас вам кажется, что все рухнуло, но, возможно, разрыв отношений, которые вас тяготят, или увольнение с нелюбимой работы стимулируют вас вступить в новые, более счастливые отношения, или найти другую работу, которая вас устраивает.

Пообщайтесь с людьми, пережившими похожий опыт
Вряд ли ваша ситуация уникальна. Попробуйте поискать товарищей по несчастью. Можно на соответствующих форумах в Сети. Ознакомьтесь с их историями, возьмите на вооружение их опыт и выводы, которые они сделали из ситуации. Может быть, вы поймете, что не все так страшно и надежда есть…

Не отталкивайте тех, кто рядом
Иногда человек в своем несчастье пытается замкнуться и жить в изоляции. Не стоит отвергать помощь тех, кто готов вас поддержать. Даже если они не в состоянии решить ваши проблемы, ощущение поддержки исцеляет.

Ограничьте общение с теми, кто вам неприятен
Если в вашем окружении есть люди, которые вас постоянно унижают и оскорбляют, или просто не дают вам развиваться и меняться, постарайтесь держаться от них как можно дальше. Хотя бы по мере возможности. Установите четкие границы в общении с ними, и не стесняйтесь прерывать контакт, когда это общение не доставляет вам удовольствия.

Смените обстановку
Банальный совет, но он часто и впрямь работает. В нынешней обстановке буквально все напоминает о вашем горе. Не обязательно навсегда уезжать из города или страны — хотя и это тоже выход. Достаточно взять отпуск, на время поехать погостить к друзьям или родственникам — и вы почувствуете, что прежние проблемы ушли на задний план.

Поддерживайте себя в форме
Спорт и здоровый образ жизни — как ни странно, они полезны и в данной ситуации. Как известно, в здоровом теле — здоровый дух. Бегайте по утрам, контролируйте свой вес и количество калорий в пище, избавьтесь от привычки заедать плохое настроение пирожными — и вы почувствуете себя гораздо лучше в психологическом плане.

Заведите новые знакомства
Это поможет вам отвлечься или забыть прежние неудавшиеся отношения. Не обязательно искать каких-то серьезных и глубоких отношений, достаточно и того, что с этими людьми вам будет психологически комфортно. Познакомиться можно где угодно — на детской площадке, где вы гуляете с ребенком, в фитнес-центре или, на худой конец, даже в интернете…

Расширьте свой кругозор
Можно поступить на "второе высшее", пойти учиться на какие-нибудь курсы, записаться в самодеятельность. Все это не только внесет свежую струю в вашу жизнь, но и изменит ваш кругозор, так что вас станут волновать совсем иные вещи, чем прежде. И очень скоро вы посмотрите на ваши прошлые обстоятельства иначе.

Преодолейте свой страх
Каждый из нас чего-то боится — например, высоты, воды или лягушек… Попробуйте пойти навстречу тому, что вас так пугает. Если вы сумеете преодолеть свой страх, это вдохновит вас и внушит уверенность в собственных силах.

Простите всех и себя в том числе
Порой мы не можем "отпустить" ситуацию, так как не в состоянии простить себя или других людей — тех, кого мы считаем виновниками своих бед. Прощение себя и окружающих — путь к освобождению из ловушки, в которой вы "застряли". Простите себя за совершенные ошибки, а других — за то, что они сделали выбор, который вам не понравился, и дайте им свободу.

Удачных вам перемен!
Tags: девушка, советы, стресс, фото девушек, фотографии
promo malinina_sasha june 15, 16:06 39
Buy for 20 tokens
Ну что? Наступила пора отпусков. То время, когда одни бедолаги, чей отпуск намечен на конец лета, тихо ненавидят тех счастливчиков, которые ежедневно выкладывают в интернет свои счастливые физиономии с морей. К сожалению, я отношусь к первой категории людей. На моем холодильнике нет свободного…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments